MANFAAT REBUNG BAGI KESEHATAN TUBUH

Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Tubuh - Rebung adalah salah satu type makanan khas lokasi Asia yang mempunyai tekstur serta aroma yang begitu khas, tetapi tak semua orang sukai dengan type makanan ini. Rebung ini datang dari tunas yang tumbuh disekitar akar bambu.

Pada umumnya masyarakat Asia termasuk di Indonesia sering mengolah rebung jadi masakan seperti sayur maupun di tumis. Diluar itu, sekarang ini rebung juga kerap jadikan sebagai bahan makanan olahan seperti keripik serta asinan. Walau makanan khas pedesaan ini mempunyai rasa yang sedikit aneh, tetapi nyatanya konsumsi rebung memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ingin tahu, apa sajakah manfaat rebung untuk kesehatan badan? Berikut infonya.

1. Menurunkan berat tubuh
Rebung memiliki kandungan kalori yang rendah tetapi sayangnya tak beberapa orang yang tahu. Diluar itu rebung juga kaya serat hingga bisa bikin Anda cepat kenyang saat mengonsumsinya.

2. Turunkan kolesterol
Jumlah keseluruhan kandungan gula dalam rebung yaitu 2, 5 gr tiap-tiap 100 gr porsinya. Sesaat kandungan lemak jemu serta tidak jenuhnya yaitu 0, 49 gr. Ke-2 hal ini jadikan rebung sebagai makanan yang dapat kurangi kandungan kolesterol darah, lipid, serta menyehatkan jantung.

3. Mengobati permasalahan pernapasan
Rebung mengandung sumber protein yang baik serta asam amino. Hingga rebung berguna untuk mengobati masalah pernafasan seperti hidung terhalang, batuk, serta pilek.

4. Meningkatkan

system kekebalan badan
Rebung kaya vitamin seperti vitamin B6, vitamin E, vitamin A, niasin, riboflavin, thiamine, serta asam folat. Rebung juga memiliki kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, seng, natrium, fosfor, kalium, tembaga, mangan, serta zat besi. Semuanya nutrisi ini tentunya utama untuk peningkatkan sistem kekebalan badan.

5. Menyehatkan pencernaan
Makan rebung dapat menyembuhkan sebagian masalah pencernaan seperti gastroenteritis serta diare. Diluar itu, rebung dapat juga dipakai sebagai obat untuk menyembuhkan cacingan.

6. Menurunkan tekanan darah
Karena rebung tinggi bakal kandungan kalium di dalamnya jadi dapat menurunkan desakan darah serta melindungi supaya desakan darah tetaplah normal. Makan rebung juga dikenal bisa kurangi depresi, kekhawatiran, serta penyakit mental.

7. Melawan kanker
Ada kandungan fitosterol di dalam rebung seperti klorofil, amilase, serta flavone bikin rebung jadi makanan yang sempurna untuk melawan kanker.

8. Menyembuhkan bisul serta luka
Menurut riset kesehatan paling baru, rebung mempunyai karakter anti-inflamasi serta analgesik di dalamnya yang membantu mempercepat sistem pengobatan luka serta bisu.

9. Melancarkan siklus menstruasi
Siklus menstruasi Anda kerap tak lancar? Coba untuk bakal rebung. Sebab rebung mempunyai bahan alami yang dapat membuat lancar siklus menstruasi serta kurangi nyeri.

10. Menginduksi persalinan
Rebung termasuk dalam tanaman uterotonika yang dapat tingkatkan kontrasi rahim untuk memperlancar sistem kelahiran.


Tersebut beberapa faedah rebung untuk kesehatan badan, semoga info diatas bisa bermanfaat dan selamat mencoba

MAKANAN YANG BAIK UNTUK PENDERITA GINJAL DAN CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL

MAKANAN YANG BAIK UNTUK PENDERITA GINJAL

1.Kubis
kubis ini sangat penuh akan zat phytochemical, senyawa kimia dalam buah atau sayuran yang memecah radikal bebas sebelum mereka dapat melakukan kerusakan. Banyak phytochemical juga dikenal untuk melindungi serta melawan kanker,dan dapat membantu kesehatan jantung.
kubis juga sangat Tinggi akan vitamin K, vitamin C dan serat, kubis juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B6 dan asam folat. Rendah kalium dan rendah biaya, ini merupakan tambahan yang terjangkau untuk diet ginjal.

2.Kembang kol
kembang kol tinggi vitamin C dan merupakan sumber folat dan serat. Ini juga dikemas penuh indoles, glucosinolates dan tiosianat-senyawa yang membantu hati menetralkan zat-zat beracun yang dapat merusak membran sel dan DNA.Yang tentunya sangat rendah akan natrium serta kalsium ,sangat di anjurkan di buat sebagai komponen salad.
3.Bawang putih
Bawang putih membantu mencegah plak dari pembentukan pada gigi Anda, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan.
Beli segar, botol, cincang atau bubuk, dan menambahkannya ke sayur atau hidangan pasta. Anda juga bisa memanggang bawang putih dan menaburkannya pada roti. Bawang putih memberikan rasa yang lezat dan bubuk bawang putih adalah pengganti yang besar untuk garam bawang putih dalam diet dialisis.
4.Apel
Apel telah dikenal untuk mengurangi kolesterol, mencegah sembelit, melindungi terhadap penyakit jantung dan mengurangi risiko kanker. Tinggi serat dan anti-inflamasi senyawa, sebuah apel sehari dapat benar-benar menjauhkan Anda dari dokter. Kabar baik bagi penderita penyakit ginjal yang sudah menjadi langganan dokter.
5.Cranberries
buah berry dikenal  lezat dan digunakan untuk melindungi kandung kemih terhadap infeksi dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Dengan cara yang sama, cranberry juga melindungi perut dari bakteri penyebab borok atau bisul dan melindungi lapisan gastrointestinal (GI) saluran, meningkatkan kesehatan GI. Cranberries juga telah ditunjukkan untuk melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung. Jus cranberry dan saus cranberry adalah produk cranberry yang paling sering dikonsumsi. Anda juga dapat menambahkan cranberry kering untuk salad
6.Stroberry
Stroberi kaya akan dua jenis Zat fenol: anthocyanin dan ellagitannins. Anthocyananins adalah Zat yang memberi stroberi warna merah dan merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi struktur sel tubuh dan mencegah kerusakan oksidatif. Stroberi merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan mangan dan sumber yang sangat baik dari serat.Stroberry dikenal untuk memberikan perlindungan jantung, serta anti-kanker dan komponen anti-inflamasi.
7.Anggur merah
Anggur merah mengandung beberapa flavonoid yang memberikan warna kemerahan pada kulit anggur. Flavonoid membantu melindungi terhadap penyakit jantung dengan mencegah oksidasi dan mengurangi pembentukan bekuan darah. Resveratrol, flavonoid yang ditemukan dalam anggur, juga dapat merangsang produksi oksida nitrat yang membantu merilekskan sel-sel otot di dalam pembuluh darah untuk meningkatkan aliran darah. Flavonoid ini juga memberikan perlindungan terhadap kanker dan mencegah peradangan pada saluran kemih.
8.paprika merah
Paprika merah yang rendah kalium dan tinggi dalam rasa, tapi itu bukan satu-satunya alasan mereka sempurna untuk diet ginjal.Papprika adalah sayuran lezat yang juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan vitamin A, serta vitamin B6, asam folat dan serat. Paprika merah baik untuk Anda karena mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi terhadap kanker tertentu.
9.Bawang merah
selain membuat beberapa orang menangis, bawang juga kaya akan flavonoid, terutama quercetin, antioksidan kuat yang bekerja untuk mengurangi penyakit jantung dan melindungi terhadap banyak kanker. Bawang rendah kalium dan sumber yang baik dari kromium, mineral yang membantu karbohidrat, lemak dan metabolisme protein.
10.Ceri
Ceri telah terbukti mengurangi peradangan bila dimakan setiap hari. Mereka juga sangat penuh dengan antioksidan dan fitokimia yang melindungi jantung.serta mencegah peradangan serta baik bagi yang sedang menjalankan diet ginjal dialisis .
Itulah rangkuman tentang makanan yang baik untuk ginjal untuk selebihnya tinggal anda yang menentukan apakah anda ingin menjaga ginjal tetap sehat ataupun membiarkan nya tanpa terkontrol,serta saya saran kan anda untuk berkonsultasi kedokter jika anda ingin merubah pola makan anda secara besar-besaran ,Selain itu informasi ini hanya di gunakan untuk tujuan menambah wawasan dan kesadaran kita akan penting nya kesehatan.Tetaplah menjaga asupan makan dengan seimbang serta bergizi dapat mencegah penyakit jauh-jauh hari.(makanan yang baik untuk ginjal)
11.Putih Telur
Disadari atau tidak, dalam setiap putih telur yang kita konsumsi ternyata memiliki kandungan protein sehat yang sangat tinggi di dalamnya, dengan kadar fosfor yang rendah. Mereka yang mengalami masalah ginjal sangat disarankan untuk mengonsumsi protein dan mengurangi asupan fosfor. Dan di antara sekian banyak sumber protein, hanya putih telur yang memenuhi kriteria tersebut. Namun begitu, kuning telur tidak disarankan bagi penderita gangguan ginjal.
12.Ikan
Omega 3 yang terdapat dalam ikan berfungsi penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Omega 3 dibutuhkan untuk melindungi ginjal dari berbagai zat korosif serta kandungan protein dalam ikan berguna untuk meningkatkan proses regenerasi sel dalam organ ginjal itu sendiri. Adapun jenis ikan yang disarankan diantaranya salmon, herring, mackerel, tuna, dan lain-lain

13.Jus tomat
Banyak orang yang mengonsumsi jus tomat tapi tidak mengetahui bahwa tomat adalah salah satu buah yang dapat menjaga fungsi ginjalnya. Dikarenakan tomat memiliki kandungan flavonoid, selain itu tomat mempunyai kandungan nutrisi lain sehingga dapat mengatur protein dan menurunkan perkembangan kristal ginjal. Sehingga dapat mencegah timbul nya penyakit gagal ginjal.
14. Jus anggur
Jus anggur sangat baik untuk sistem pencernaan secara menyeluruh, terlebih lagi jus anggur dapat menyehatkan ginjal anda. dengan sering mengkonsumsi jus buah anggur ini juga dapat membuat berat badan anda menurun dan sangat bagus untuk mengontrol nafsu makan anda. maka dari itu disarankan bagi anda mengkonsumsi jus buah ini, karena banyak sekali yang terkandung dalam buah anggur ini.
15. Jus jeruk bali
Jeruk bali sama hal nya seperti jus tomat, sama-sama memiliki kandungan flavonoid. Yang dapat membantu mencegah kerusak pada fungsi ginjal.

16. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu

17. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.

18. Yoghurt
Penderita penyakit ginjal sangat dibatasi asupan mineral dalam tubuhnya. Dan semua asupan mineral tergantung pada kondisi ginjal sang penderita termasuk mineral dari makanan maupun minuman. Yoghurt dapat dimasukan menjadi salah satu mineral karena mengandung prabiotik yang mampu menyehatkan ginjal dan mengusir bakteri jahat. Tetapi tentu harus perlu diperhatikan takarannya.
19. Aneka Rempah – Rempah
Tidak nikmat rasanya bila menyantap makanan tanpa rempah – rempah. Meski penderita penyakit ginjal sangat dibatasi dalam menyantap makanan dan jumlah kalori, tetapi makanan yang dikonsumsi masih dapat dicampur dengan aneka rempah – rempah. Khususnya jahe, kunyit, dan ketumbar. Di mana ketiga rempah – rempah tersebut memiliki fungsi memurnian darah, membersihkan ginjal, dan menjaga kesehatan ginjal.

CARA MENJAGA KESEHATAN GINJAL

Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang berperan penting untuk membuang zat-zat yang berbahaya melalui urin. Gangguan sedikit saja pada ginjal akan membuat kesehatan tubuh juga terganggu. Karena itulah, menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang sangat penting dilakukan agar tubuh kita senantiasa dalam keadaan yang baik. Meski sudah berusaha menjaganya, namun jumlah penderita penyakit ginjal hingga kini belum berkurang, dan justru meningkat. Setelah diteliti, ternyata mereka menggunakan cara yang salah dalam menjaga kesehatan ginjalnya.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal dengan benar? Berikut akan saya bagikan tips-tipsnya.

Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan aktivitas yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain membantu menjaga fungsi paru-paru, ternyata olahraga juga memberi banyak efek positif terhadap keadaan ginjal. Olahraga akan membuat proses pembentukan urin di dalamnya menjadi lancar dan tidak mengalami hambatan. Karena itulah, banyak orang yang terbebas dari penyakit ginjal dengan cara rutin berolahraga setiap hari.

Menjaga Berat Badan

Cara menjaga kesehatan ginjal yang berikutnya adalah dengan cara menjaga berat badan. Berat badan yang berlebihan akan membuat banyak masalah kesehatan. salah satunya adalah penyakit ginjal. Lemak yang tertimbun di perut dan sekitarnya akan membuat ginjal menjadi merasa sesak sehingga membuatnya sedikit sulit dalam memproses urin. Akibatnya, penyakit ginjal pun datang menghampiri. Oleh karena itu, jagalah berat badan anda agar selalu ideal dengan cara menghindari makanan-makanan yang banyak mengandung lemak jahat bagi tubuh.

Mengontrol Tekanan Darah

Tekanan darah merupakan salah satu hal yang dapat mempengaruhi kondisi ginjal. Tekanan darah yang terlampau tinggi akan membuat seseorang beresiko memiliki penyakit ginjal. Karena itulah anda perlu menjaga tekanan darah dengan cara selalu berfikir dengan jernih dan tenang dan tidak mengedepankan emosi. Meski terlihat sepele, namun cara tersebut cukup ampuh dalam menjaga keseimbangan tekanan darah sehingga kesehatan ginjal anda akan terjamin.

Makanan Sehat

Cara menjaga kesehatan ginjal yang selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sehat. Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gula secara berlebihan. Cobalah membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi buah dan sayur karena kedua sumber makanan tersebut memiliki banyak kandungan vitamin, mineral dan zat besi yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal beserta organ yang lainnya.

Minum Air Putih

Dengan air putih, kinerja ginjal di dalam tubuh akan menjadi semakin baik. Selain menjaga kesehatan ginjal, air putih juga sangat penting untuk memelihara organ-organ tubuh yang lain mulai dari mata, kulit, jantung, hati dan lain-lain. Selain itu, anda juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan cara menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol. Kedua benda tersebut memberikan banyak sekali efek buruk terhadap kesehatan manusia. Kandungan nikotin dalam rokok dapat menimbulkan gangguan pada ginjal. Karena itulah, jika anda tidak ingin mengalami gangguan pada ginjal maka hindarilah rokok dan minuman beralkohol.

Menghindari Makanan Asin

Cara terakhir yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari makanan yang terlalu asin. Rasa asin yang dikandung oleh makanan tertentu akan membuat ginjal anda tidak dapat bekerja secara maksimal. Oleh karena itu, baiknya anda mengkonsumsi makanan yang rasa asinnya pas di lidah. Dengan begitu, kita akan selalu terhindar dari bahaya penyakit ginjal.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan ginjal yang dapat anda coba di rumah. Ingatlah bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

MENGUNGKAPKAN PERASAAN DENGAN SENYUMAN

Manusia terbiasa mengungkapkan perasaan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan tertawa. Tertawa adalah pengungkapan perasaan senang atau gembira. Ternyata cara seseorang tertawa atau tersenyum dapat menunjukkan watak seseorang lho. Jadi kamu bisa memperhatikan cara teman kamu tertawa kalau ingin tahu wataknya.
1. Tertawa halus dan lemah
Orang yang tertawa dengan cara ini mengindikasikan kalau dia adalah orang yang kurang kuat pendiriannya.
2. Tertawa dengan suara nyaring.
Tertawa nyaring adalah ungkapan kepolosan sikap seseorang yang memperoleh kejadian lucu.
3. Tawa cekikikan.
Kalau seseorang tertawa cekikikan bisa jadi dia adalah orang yang genit.
4. Tawa yang lepas.
Orang yang tertawa dengan bebas, misalnya ketika melihat kejadian lucu langsung tertawa sepuasnya seperti kanak-kanak biasanya merupakan orang yang baik hati, suka berterus terang, jujur.
5. Menahan tawa.
Orang yang dapat menahan tawa mengindikasikan kalau orang tersebut bisa mengontrol emosinya dengan baik.
6. Senyum lembut
Orang yang tersenyum lembut tentu menunjukkan kelembutan hatinya. Jangan hawatir karena sebenarnya setiap orang memiliki kelembutan hati masing-masing yang bisa diungkapkan dengan senyuman.
7. Senyum dingin.
Jika seseorang tersenyum dingin berarti dia sedang menunjukkan sikap yang kurang baik pada orang lain. Senyuman ini bisa mengandung arti menghina atau membenci.
8. Senyuman sinis.
Kalau seseorang tersenyum sinis berarti dia sedang tidak senang sama lawan bicaranya.
9. Senyuman dagang.
Senyuman dagang ya cuma dilakukan oleh para pedangan yang sedang berusaha mencari perhatian pembeli supaya dagangannya laku.
10. Senyum yang enak dipandang.
Tersenyum lebar ketika mendengar atau melihat sesuatu yang lucu. Tetap bersikap wajar dan enak dipandang. Orang yang melihatnya akan ikut merasa senang dan ikut tersenyum. Kamukah yang memiliki senyum yang enak dipandang?.
Bagaimana dengan senyummu.......??!