TAK
hanya akan mempercantik kulit, mengkonsumsi air putih secara teratur juga
bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun. Namun, sayangnya masih banyak
orang yang melupakan salah satu bagian penting untuk tubuh ini.
Banyak yang mengabaikan konsumsi air putih, termasuk kala
bangun tidur. Apa sih manfaat dari meminum air putih saat bangun tidur? Selama
kita tertidur, tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui penguapan. Hal itu
terjadi karena aktivitas tubuh saat tidur tidak berhenti bekerja.
Metabolisme sel terus berjalan dan cairan sel tubuh membantunya.
Jadi, setelah 6-8 jam tertidur, tubuh bisa mengalami defisit
air karena dalam proses metabolisme sel ada cairan yang terbuang. Bila kita tak
meminum air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral. Cukup
segelas air putih setelah bangun akan sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebanyak 70
persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ-organ
tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja selama tidur, termasuk otak, jantung, dan
ginjal. Jadi setelah bangun, dianjurkan
untuk minum air.
Sebenarnya tak hanya setelah bangun, kita juga harus minum
air putih sebelum tidur. Tidak perlu terlalu banyak karena konsumsi air yang
berlebihan dapat memicu kita untuk lebih sering ke kamar kecil. Juga, berakibat
buruk terhadap fungsi jantung dan ginjal.
Namun, yang juga perlu diingat yakni pemilihan air minum.
Air minum harus memenuhi aspek kesehatan. Air pada umumnya terdiri dari H2O,
tapi tubuh juga perlu air yang mengandung mineral (natrium, kalium, klorin)
agar otot mudah bergerak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar